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智能压力释放管理

方案导言：

•压力多可怕！ •每天超过25万人，因为压力过大而生病，必须请假休息或住院治疗。 •压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 •过度压力给我们带来的影响……

解决问题：

目前的压力来源；
压力与情绪的表现；
与压力共舞、与情绪同步；
心理压力速效解决的技巧；
和谐身心，享受生活。

落地工具：

内训课程：

第一章：目前的压力来源
1.压力是对未知事件悲观解释的结果
2.压力导致体内环境失调
3.外部环境对压力及情绪的影响
 
第二章：压力与情绪的表现
1．工作方面：忙碌而效率低
2．心境恶劣：躁狂或隐性抑郁
3．躯体化：心慌、食欲不振、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等
 
第三章：与压力共舞、与情绪同步
体验式互动：（根据场地、人数和环境，互动可以随时调整）
1.我错了：提升对压力的知觉
2.我是谁：压力的掌控
3.左右手：体验压力来袭时的情绪变化
4.分享体验过程
 
第四章：心理压力速效解决的技巧
1.自我接纳、自我肯定
2.呼吸放松：打破体内缺氧现象，缓解紧张情绪；
3.生理放松：快速有效，释放压力；
4.心理放松：积极的自我暗示，保持良好心态；
 
第五章：和谐身心，享受生活
1.换种想法，快乐自然来!
2.面对逆境，你是谁？
3. 8%法则
4.今天我们的抉择，将决定我们三年后的生活。

师资阵容：

展示照片：

客户评价：

在课程培训中有极强的控场能力和敏锐的洞察力；具有先进的培训理念以及很强的培训实战经验；拥有良好的亲和力、感召力与互动能力；并有严谨的讲课风格和良好的敬业精神及高度的职业道德操守；用高度的责任心为更多的企事业单位服务。
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