国学养生与性命养生智慧
方案导言：
国学养生与性命养生智慧培训，剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅，通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的，针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。国学养生与性命养生智慧培训，剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅，通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的，针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。
解决问题：
国学养生与性命养生智慧培训，剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅，通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的，针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。
落地工具：
课程背景：
华夏五千年，国学常盛不衰，中国传统文化生生不息；养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，形神统一，应四时之变而养神、养性、养形，调节生命规律，从大智慧中寻求养生之法。
自然万物能自如的将木，火，土，金，水五行转化成自己的能量，那是因为消化通畅。人要与自然同步，就要运化脾胃。越来越多的人，只重视事业的成功，却忽略掉身体的健康。没有时间，没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重，过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作，加上年纪的增长，亚健康问题层出不穷，更甚者向疾病方向开始转化。
课程收益：
1、剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅。我们可以通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的。
2、结合不同亚健康状态在疾病发展过程中的症状不同，分类适当服食补益之品，乃是健体延年行之有效的重要措施，在用药上，务须辨证进补，避免误补伤身，此讲不仅例举了补阴、补阳、补气、补血的相关补益名贵中药，而且还针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。
3、强调因人、因时、因地治宜的三因治宜原则，要求根据人的不同体质，结合气候、地理等环境因素，利于最简单的食材，合理配膳，辨证施食。学会消化食物，消化情绪，消化生活，天人合一。
授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
内训课程：
课程大纲：
第一阶段：五季养生—饮食—情志—微运动-睡眠
第一讲：春季养生
一、饮食--饮食多甘少酸
1.说文解字-“春”字的养生奥秘
2.春季养生总则？和肝脏的关系？
3.五种适合春季的膳食
4.舌诊查“肝”
5.教你学会吃晚饭
二、情绪
1.春季，多立志，多做事。
三、微运动
1.春季，广步于庭
2.互动-五行手指功，预防鼠标手
四、睡眠
1.春季，早睡早起
第二讲：夏季养生
一、饮食--饮食多吃苦
1.说文解字-“夏”字的养生奥秘，古人夏季习俗
2.夏季养生总则？和心脏的关系？
3.五种适合夏季的膳食
4.教你学会吃晚饭
二、情绪
1.夏季，绝不是憋怒的季节。
三、微运动
1.夏季，无厌于日
2.腹式呼吸
四、睡眠
1.夏季，晚睡早起
子午觉、
第三讲：长夏养生
一、饮食--饮食多甘多淡
1.长夏养生总则？和脾脏的关系？
2.五种适合长夏的膳食
3.教你学会吃晚饭
二、睡眠
1.长夏，可以适当睡晚
三、微运动
1.排三窝
第四讲：秋季养生
一、饮食--饮食多食寒凉
1.说文解字-“秋”字的养生奥秘
2.秋季养生总则？和肺脏的关系？
3.五种适合秋季的膳食
4.教你学会吃晚饭
二、情绪
1.该收心的时候不收心，会活在恐惧中
三、微运动
1.舒展拉伸身体，预防身体僵硬
2.按摩鼻翼，预防过敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第五讲：冬季养生
一、饮食--饮食多咸味
1.说文解字-“冬”字的养生奥秘
2.冬季养生总则？和肾脏的关系？
3.五种适合冬季的膳食
4.教你学会吃晚饭
二、情绪
1.把回忆和计划都要藏起来猫冬
三、微运动
1.冬季—促进气血运行，特别是清阳头部、
四、睡眠
晚睡晚起
互动---四维颈椎对抗法，舒缓肩井养生操
第二阶段：消化养生智慧
第一讲：消化不良本质
1.不(调)合、脾胃不合
2.气血不合
3.表里不合
要健康，必修消化好!
第二讲：解析当地的饮食特色，找出核心的养护脏器
1.五色归五脏的食疗养生—药食同源(名贵药材)
2.春天，此为发陈，肝(将军)的功能
主管--情绪，消化，生殖，皮肤(斑)
3.夏天，此为蕃秀，心(君主)的功能
主管—血脉，(心脑血管)
五脏功能 、长夏，脾(仓廪)最受困
主管---消化吸收，气血生成，输布
4.秋，肺(相辅)的功能
主管—呼吸，卫气(抵抗力)
5.冬，肾(作强)的功能
主管—生殖，元阴元阳
饮食有度—如何消食
第三讲：把五色食物与当地固有的饮食结构相融合
1.绿色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
2.红色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
3.黄色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
4.白色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
5.黑色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
第四讲：常见有关“五色”食疗的解答
1.高血压
2.咽痛，有痰
3.胃痛
4.风湿骨痛
5.生殖(乳房胀痛，包快;男性生殖)
6.便秘
点穴养生(互动)
第三阶段：性命养生智慧
第一讲：从甲骨文中，体会“性”和“命”的养生智慧
说文解字：“性”“命”字的养生奥秘
第二讲：诊断个人体质
常见9种体质
第三讲：制定五季节养生营养膳食
第四讲：养生药酒
第五讲：经络——气血调节系统
1.艾灸
2.拔罐，
3.砭石
第六讲：金汤药浴五行池
1.按照五行与五脏的对应关系和相生关系配以静心池、健脾池、润肺池、益肾池、柔肝池
2.游学养生(抄写《黄帝内经》，音乐养生，闻香，品茶)
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